沈阳婚姻情感心理咨询推荐——既渴望爱，又害怕靠近：恐惧型依恋者的自我救赎之路

"我可能要去海外工作了。"

张小姐握着手机，语气里带着期待和忐忑。

电话那头的李先生沉默了几秒，突然说：

"哦，挺好的。对了，我朋友约我周末去钓鱼，正想跟你说一声呢。"

还没等张小姐回应，电话已经挂断。


接下来的一个星期，张小姐的手机安静得可怕。

她反复回想着两人相处的点点滴滴：明明上周他还特意请假陪她去医院，怎么突然就变了？是她做错了什么吗？还是他有了别人？

无数个问号在脑海里盘旋，直到收到那条短信："我们分手吧。"


这样的故事你可能并不陌生：热烈追求时恨不得把全世界都给你，却在关系更进一步时突然抽身离开。

这种"忽冷忽热"的表现，在心理学上被称为"恐惧型依恋"。



 一、什么是恐惧型依恋？


想象一下，你的心里住着两个小人：一个渴望亲密，像小狗一样摇着尾巴想要靠近；另一个却像受惊的猫咪，随时准备躲进角落。这两个小人轮流"值班"，就造成了恐惧型依恋者时而热情似火、时而冷若冰霜的表现。


他们内心有两个根深蒂固的信念：
1. "我不够好，不值得被爱"
2. "别人都不靠谱，迟早会离开我"


这种矛盾的心理让他们在亲密关系中表现得像个"情感侦探"，总是寻找对方可能变心的蛛丝马迹。

即使对方说一百遍"我爱你"，他们也会问出第一百零一遍："你真的爱我吗？"
 

 二、为什么会有这种表现？

这种"既想要又害怕"的心理，往往可以追溯到童年时期：

1. 不稳定的"安全基地"
   想象一下，一个孩子兴高采烈地拿着画作给父母看，今天可能得到夸奖，明天却换来一顿责骂。

这种反复无常的回应，让孩子既渴望亲近父母，又害怕受到伤害。

2. 被辜负的信任
   当父母一次次许诺"周末带你去游乐园"却从未兑现，孩子慢慢学会了不再相信承诺。

长大后，他们也会下意识地认为：别人的承诺都是不可靠的。

3. 被忽视的需求
   有些孩子从小就要照顾父母的情绪，自己的需求却总是被忽视。

久而久之，他们学会了压抑自己的需求，认为"我不配得到爱"。



三、如何走出这种困境？

如果你发现自己或伴侣有这种倾向，以下建议可能会有所帮助：

1.给情绪贴标签
   当感到不安时，试着说出具体感受："我现在很焦虑，因为我担心你会离开。"这比直接推开对方更有助于解决问题。

2. 区分事实和想象
   当对方晚回信息时，先别急着下结论。试着列出事实：他只是忙工作，而不是故意冷落你。

3. 建立健康的界限
   明确表达自己的需求，比如："我希望每天睡前能聊聊天，这让我感到安心。"同时也要尊重对方的需求。

4. 寻求专业帮助
   心理咨询就像情感健身房，可以帮助你锻炼"情感肌肉"，学会建立更健康的关系模式。



每个人都有自己的情感故事，恐惧型依恋者只是带着更多的伤痕在寻找爱。

理解这种表现背后的原因，不是为了给伤害找借口，而是为了找到治愈的可能。

正如一位心理学家所说："我们无法改变过去，但可以改写未来的剧本。"

在理解与接纳中，我们终将学会如何更好地爱与被爱。

 

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