沈阳青少年心理咨询推荐 ——当孩子开始发脾气，父母可以做些什么

在生活中，我们经常会见到这样的场景：逛商场时，因为家长拒绝买某个玩具，孩子赖在店门口哭闹；被催着做作业时，孩子气得大声喊叫，扔下笔跑出房间。应对发脾气的孩子，几乎成了每位家长都必须面对的挑战。

 

当孩子发脾气时，不同的家长可能会采取不同的应对策略：有一些家长会鼓励孩子表达情绪，有一些家长会斥责孩子“不懂事”，还有一些家长会选择晾着孩子不管。那么，不同的应对方式会造成怎样的影响？这些影响又是如何发挥作用的呢？

 

 

01

父母的四种元情绪理念

 

根据Ajzen(1991)提出的计划行为理论(Theory of Planned Behavior, TPB)，父母应对孩子消极情绪的策略很大程度上取决于他们如何看待孩子的消极情绪。父母面对自己或孩子的情绪行为时的认知态度与情绪反应特征被称为元情绪理念(Parental Meta Emotion Philosophy, PMEP)，这也是父母情绪社会化的重要指标(Gottman et al., 1996)。

 

当前的研究将父母的元情绪理念归纳为以下四种(Yeh, 2002)，不同的元情绪理念会影响着父母和孩子互动时的情绪表达和情感反应，形成不同的情绪反应策略和模式。

 

★ 情绪教导（emotion coaching）

 

如果父母认为孩子表达情绪是积极的，将其视为可以增加双方亲密度的契机，则更可能持有情绪教导的理念，采取更多积极的举措面对孩子的负面情绪，尊重孩子的情绪并给予关注和指导。

 

★ 情绪不干涉（emotion noninvolvement）

 

持有情绪不干涉理念则可能对应一种相对中性的态度，即父母对于孩子的消极情绪反应无特别的态度和意向，因此表现出放任孩子自由表达情绪，不予干涉或反应的应对策略。

 

★ 情绪摒除（emotion dismissing）

 

如果有些父母排斥儿童的负性情绪，认为孩子不应该对父母发脾气，他们就更可能表现出愤怒等负面情绪，进而以非支持性的态度应对孩子的情绪，例如愤怒或斥责，这种理念被称为情绪摒除。

 

★ 情绪紊乱（emotion dysfunction）

 

有些父母可能本身缺乏足够的情绪能力, 从而面对孩子表现出的消极情感不知所措, 难以很好地调节自己与孩子的消极情绪，也就是情绪紊乱。

 

02

父母元情绪理念与儿童情绪与行为问题

——哪种应对方式最佳？

 

那么，如果孩子在家里“发脾气”，表达出消极的情绪，父母不同的元情绪理念会对孩子的表现造成怎样的影响呢？

 

针对情绪摒除和情绪紊乱这两种元情绪理念的研究结论相对一致，认为这两种元情绪理念对孩子的影响是消极的。

 

研究发现, 父母若秉持情绪摒除的理念，其子女更有可能出现适应不良的行为(Lunkenheimer et al., 2007)；这也可能导致儿童产生消极情绪、出现违纪攻击行为(Liang et al., 2020)。

 

父母的情绪紊乱不利于营造良好的家庭情绪氛围；当孩子表达自己的情绪时，如果父母不能很好地“接住”孩子的情绪，孩子就难以在亲子互动中习得良好的情绪调节能力。

 

关于情绪教导策略的研究结果存在一定的分歧。一方面，根据社会学习理论 (Bandura, 1978)，父母对于儿童消极情绪给予关注和支持会有助于儿童情绪能力的习得，可以减少儿童的情绪和行为问题(Gottman et al.,1996; Rodas et al., 2017)。

 

然而另一方面，情绪教导的作用并不总是那么积极。例如，有研究表明，对于攻击性高的儿童，母亲采取更多的情绪教导策略鼓励孩子表达消极情绪可能导致更多的消极亲子互动和消极情绪(Katz & Windecker-Nelson, 2004)。同时，过度参与或过度保护的父母教养方式也不利于孩子的身心健康，可能导致更多的内化问题，如抑郁(Bayer et al., 2006)。

 

最后，情绪不干涉的影响也存在争议。根据行为主义观点(Skinner, 1985)，父母放任孩子表达情绪、不加以干涉可以让消极情绪表达逐渐消退，可能减少儿童的外化行为问题。但根据依恋理论(Bowlby, 1982)，父母的不干涉策略可能减少亲子之间联结，导致一种疏离的亲子互动模式，导致亲子之间冲突和儿童问题行为的增加。

 

目前来说，针对情绪不干涉策略的研究较少，还没有足够的研究证据支持它是否是一种有效的应对孩子情绪和行为问题的策略，但是现有研究结果倾向于这并不是一种积极的应对策略(Chang et al., 2023; Liang et al., 2012)。

 

总的来看，在四种元情绪理念中，情绪教导虽然有两面性，但还是最为可取的应对策略。

 

03

当孩子发脾气时，家长可以怎么办？

 

倾听孩子的想法，接纳理解孩子的情绪

 

孩子的情绪不会无缘无故出现，那些看似“无理取闹”的表现背后其实可能隐藏了孩子不会表达或者不愿意直接表达出来的情感诉求。

 

因此，面对发脾气的孩子，家长可以需要采取一些倾听和沟通的策略，深入探索孩子内心的真实声音。例如，我们在沟通过程中可以使用一种策略——“你/我句式” ：

 

★【你句式】你看上去/听上去/知道_____（发生了什么），你现在觉得_____（孩子的感受），是因为你_____（造成这种感受的原因事实）。我想，你希望_____（孩子可能的愿望/请求），对吗（和孩子确认）？同时可以和孩子商讨进一步的解决办法。

 

★【我句式】我看到/听到_____（观察到的孩子的行为表现），我觉得_____（自己的感受）是因为_____（造成这种感受的原因）。我希望_____（商讨可能的解决方案），你觉得我们这样可以吗（尊重孩子的意见，和孩子达成共识）？

 

在和孩子沟通前，先稳定自己的情绪

 

面对一个发脾气的孩子，很多父母也很容易感到崩溃，被孩子的情绪所左右，最终演变成和孩子的激烈争吵。然而，这样的互动方式很容易陷入一种“恶性循环”。

 

因为孩子在和爸爸妈妈互动与发生争执的过程中，会潜移默化地习得父母处理和表达情绪的方式。如果在和孩子沟通的过程中家长一直处于烦躁、没有耐心的状态，甚至采取暴力的方式来终止争吵，那就很容易将这样的情绪处理模式传递给孩子，不知不觉中让他们建立类似“和父母交流的时候就应该使用这样的语气和沟通方式”，或是“只有暴力才能解决矛盾”的信念，长此以往可能导致不良的家庭情绪氛围。

 

因此，在与孩子沟通的过程中，父母首先需要努力保持情绪的稳定，用温和耐心的态度与孩子沟通。如果发现自己一时间没有控制好情绪，也可以主动跟孩子道歉，为孩子做好情绪调节的榜样。

 

 

为孩子提供一些调节情绪的技巧

 

在日常生活中，父母可以教授孩子一些情绪表达和调节的技巧，引导孩子用更加温和的方式表达自己的情绪，例如和爸爸妈妈或者朋友倾诉，写日记或者画画，也可以在脑海中想象自己发泄愤怒情绪的样子（比如自己头上正在冒烟……）。

 

也可以和孩子一起建立一个“积极暂停角”——首先，和孩子一起选择并布置一个小空间，例如可以是房间的一个放置地毯和毛绒玩具的角落。然后和孩子一起给这个地方取一个名字，这可以给孩子带来一种很好的仪式感。

 

当孩子感觉想要发脾气的时候，这个地方可以成为一个情绪的“缓冲点”，到这个地方缓和一下自己的情绪。例如可以告诉孩子“这里是属于你的一个秘密基地，以后如果你感到不开心或是生气了，先不要急着和爸爸妈妈吵架，可以先到这里待一会儿，没有人会打扰你，这里有让你慢慢开心起来的魔法”。

 

结语

 

面对“发脾气”的孩子，我们还是需要多一些耐心，认真倾听孩子们的心声，接纳孩子们的情绪，并尝试教会他们如何妥善调节自己的情绪。


 

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