我怎么样才能获得有效的帮助？

       当您决定做心理咨询时，拨打我们中心的电话，简单向我们的咨询助理说明您想咨询的问题后，助理会有针对性地为你挑选适合您的需要的咨询师。
 
       通过第一次咨询，咨询师对您的问题有了一个基本的了解之后，咨询师就能围绕着您的咨询目标制定一个咨询方案了（当然，这些都必须和您讨论后决定）。
 
       来访者将您的问题或困惑告诉咨询师，在倾听的过程中，咨询师和您一起探讨咨询的真正目标。这一阶段大致需要1—2次的咨询。
    
       然后，咨询师和您一起通过表面问题去探究困扰您的心理因素，并用最适合您的方法去“修复”心理功能，使之能为我们正常生活、工作而服务。
 
       这一阶段需要花费的时间各人差异很大，有的需要几个小时，有的需要十几个小时，甚至几十个小时或几年的咨询。
 
       在这期间，每隔一段时间，咨询师和来访者都要对咨询目标和结果进行重新评估。常常，随着咨询的深入，最初的咨询目标会发生很大的变化。如最初因配偶有外遇，感觉很痛苦而来咨询，解决的是情绪问题，而慢慢地就会转向如何提升自我价值，如何让自己更了解自己的需要，如何为自己的幸福而努力了。
 
       所以，随着咨询目标的改变，咨询时间也会有所调整。
　　
       当您每次都积极配合咨询师完成您的家庭作业和将咨询中的收获运用到生活中去，坚持按时完成系列咨询，您就会获得最有效的帮助了。