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七彩动态

沈阳心理咨询师推荐——严重内耗的背后,是你不肯放过童年的自己



亲爱的陌生人,你好,我叫小悠,是个农村姑娘。

母亲在我六岁时去逝,我从小在单亲家庭长大。

父亲宽厚慈祥,但对我很少管教,养成我无拘无束的性格。

我的痛苦开始得非常隐秘,却严重影响了我后来的人生。

这也是我后来寻求心理咨询的原因。


 

01
难道我生下来就讨人嫌?

 

我是父母收养的孩子,养母去逝后,我跟外婆这边还保持着来往。


因为外婆家境优渥,时常会在生活和学习上帮扶我,在外人看来,这是值得我一生感激的恩情。

但我渐渐从这段亲情里,发现了不对劲的地方。

每次去外婆家,她都会露出无奈的神情说,你今天怎么来了,今天出门会运气不好的!

在我不小心洒了方便面后,外婆会说,你看你连个方便面都不配吃!

到后来,外婆会喋喋不休地指责养父对我养母不好,每次都在我面前哭半个小时。

从那时起,我想我的痛苦已经如影随形,因为在我心里,父亲是何等的高大慈爱,我抗拒有人说他的不好。

最让我愤怒的一次,是我二十一岁时,养父得了白血病,当时我正在读大学,家里所有的压力都压到了我的肩上。

因为一个亲戚说了一句我爸的病都是我气的,我非常痛苦地跑去外婆家哭诉。

外婆冷冷地看着我,语气平静地说:“有些人天生克父克母,就像我们村里的一个哑巴,克死了自己的养父养母,回家后又克死了亲生父母。”

我听完之后,整个人如坠冰窟,我想外婆你怎么能这样说,外婆我才二十一岁啊,你这么说让我以后怎么活?

可我当时毫无反抗的勇气,只是带着更痛的心,回到了那个破碎的家里。

父亲最终还是去世了,我成了一个二十一岁无家可归的孤儿,外婆的话像是烙印一样烙到了我的心上,时不时在夜里撕扯我,吞噬我。

最无助的时候,我学会了向内攻击。而这,也给我以后的生活埋下了重重障碍......

工作后,我性格内向,对外温和,一副人畜无害的样子,和同事相处也都相安无事。

大概是我骨子里那种向上的基因觉醒,我从一个小文员,做到负责公司出口和退税环节的岗位,再到出纳、税务会计,最后直接升成总会计。

这些离不开领导的提拔与欣赏,但我也真的很拼命。这时,同事们开始嫉妒,时不时要过来戳你一两句,还四处造谣我和领导的关系。

我生性敏感,捕捉别人的表情情绪,还有语言涵义都非常敏锐。

慢慢的,我对工作单位有了一种严重的抵触心理,最严重的时候,听到他们说话就会烦躁,淌汗,甚至大脑空白,我知道我生病了。

后来,提拔我的领导调走了,新来的领导竟然也参与了非议我的讨论,我感觉孤立无援,每天上班如上刑场,痛苦不堪。

我提了辞职,新领导却因为没人接替我的职位,没有同意。
 

 

那时,我已濒临崩溃边缘,感觉自己就像是一个万花筒中的小人儿,是克死父母的,是不配享有好人生的,是不管怎么努力都糟糕的,是生下来就讨人嫌的,是笑一笑都错误的。

于是我请假了,去了外地宾馆里休息一段时间。

但是这些纷扰的思绪,依旧反复出现,一刻不停。

我终于无法忍受,在网上预约了一名心理咨询师,开始了我的自救之旅。

 


 

02

我是上天赐予人世间的宝贵礼物


她给我的感觉很亲切,像是一轮初升的太阳,温暖和煦,却又不是很耀眼。

她听我说完了全部的委屈,全部的恐惧,全部的挣扎。

我在她这里感觉到一种安全和踏实,像是小船找到了彼岸,也像是一个迷失的孩子投入了母亲的怀抱。

原来,我是有人爱的。

她告诉我:“你很优秀,值得更好的生活。”

她告诉我:“有人些在议论你的时候,你可以当着他的面质问,你在说什么,敢再说一次吗?”

她也告诉我:“这一切是因为你小时候受了太多的负面评价,让你在接受外部信息时,一次又一次跌入了这种循环,要试着走出来,试着在那些声音响起的时候,对自己说,你是独一无二的,你是上天赐予人世间的宝贵礼物。”

最后,她说:“你此刻遭受的痛苦,并非只是现在这些事情导致的。最深处,是因为你小时候经历的一些创伤,你想要走出来,需要系统的治疗......”

虽然咨询只是短短的一个小时,但我的人生像是打开了新的窗口,那个压得我喘不过气来的现实,忽然有了另一种可能。

至今,我还记得咨询结束时,心里那种满满的感激,满满的踏实和无所畏惧。

我想,我从那一刻开始了自我觉察与成长。


回到单位后,我开始在业余时间自学心理学。

同事们又开始八卦我,说只有神经病才会学心理学,学那个没用,甚至批评我每天读书都是在装模作样。

我依旧受不了这种攻击,依旧会自我讨伐,但我做出了一个重要的决定,要么接纳,要么改变。不要让自己困在思维的魔窟里。

有一句话叫,生活中的每一道裂缝,都是光照进来的地方。

我想,正是因为有了如此痛苦,如此崩溃的经历,如今回首看待这一切时,我才能诞生一种感激,一种欣慰,一种说不清楚的复杂情绪。

 


 

03

人生一切皆可觉察


后来,我终于辞职成功了。

辞职后,我继续学习心理学,有时也会跟志同道合的朋友一起探讨,互相鼓励。

我也开始写作,读书,旅行,迈入了我的第二次生命。

其实在心理咨询之前,我已经试过了多种方法,增强运动,尽量躲开那个环境,跟朋友倾诉。

但不管我怎么做,似乎都在隔靴搔痒,永远围绕着某个谜团绕圈子,无法直接找到问题的核心。

直接寻求心理咨询师的帮助,等同于生病后找医生。

心理咨询,可以帮助直接找到问题所在,在咨询过程中重塑自我,脱胎换骨,让你成为一个完整的人。


对我而言,所有改变都有赖于那一次勇敢的突破,主动地寻求心理咨询师的帮助。

是她让我突然窥破了一个重大的秘密,那就是人生一切皆可觉察,通过觉察,一切皆可改变。

我考取了心理咨询师证书,做了自由职业,有了足够的收入过我自己想过的生活。

曾经的乌云遮日,不过是为了给拔云见日提供一个契机。

当阳光洒落,万丈光茫的时候,我看到我一步一步走来的足迹,是如此的铿锵有力,如此的与众不同。

我想,这一切只因为我遇到了一位资深的心理咨询师。
 

是她给了我那一份比亲人的“爱”,更为珍贵的东西——自我觉察的种子。



 


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