沈阳心理咨询师推荐 ——让你痛苦的是你的想法而不是人

大部分人通常都觉得情绪是由外来因素造成的。每当我们感到悲伤、快乐、愤怒，或心里不舒服时，都是因为发生了某些事情或别人怎么对我们，才使我们产生这些情绪。

 

所以很自然地，当我们觉得自己的情绪实在「胸闷得可以」，就认为有理由对别人发飙；当我们做出荒诞不经的言行，就会理所当然地说：「没有办法啊，我的感觉就是这么强烈。」这其实都是对情绪的不理解。

 

那情绪是什么？

情绪——在西方情绪一词是：Emotion；可译为：Energy 能量 motion运动。也就是说：情绪是一种能量的运动。无好坏之分。

 

情绪又是怎样来的？

情绪——是我们对自己、对他人，对世界的看法与想法所引起的反应。也就是个人的信念系统所造成。更简单地说，情绪都是「想出来的」。因为我们习惯想东想西，情绪也就起起落落。

 

你可以回想一下，你每一次的心情不好时什么原因？当时的你为什么如此的生气，沮丧或闷闷不乐？这情绪是怎么来的？一定是你先有了一个想法（你认为······，你觉得·······等等），然后你就产生了不良的感受，对吧。如果没有任何的参照标的（想法）的时候，你试试看还会不会因这些事情而感到愤怒或痛苦。

人的痛苦最常见的有两种：一种是现在的痛苦，另一种是过往的旧痛。

 

因为人总是放不下，尤其是夫妻之间的陈年旧账，似乎一辈子都算不完。从几年、或几十年前的陈年旧账开始，就没完没了，到现在还继续抓着不放。但这不是很久以前的事吗？它已成过眼云烟，为什么还继续为它受苦？过往旧痛只不过是脑中残存的记忆，影像，为什么你还要挖出来让自己继续痛苦呢？所以说，很多人不是放不下，而是不想放下。如果放下了那个痛苦，等于放下了自己多年来所有的人生剧本，以及所有使自己长久以来的想法和做法合理化的原因。因为她根本不想放下，她“喜欢这个痛苦”。所以，为什么许多人生起气来，就习惯性地去「翻旧账」，就习惯歇斯底里地把以前的愤怒、不愉快再「重温旧梦」一番。

 

如果说过去的创伤仍困扰着你，那是因为你自己常招惹它。你自己受苦不够，还想把痛苦加诸在他人身上。只是你没有意识到这点，而且极力声称自己并不想要痛苦。但如果你仔细观察，就会发现你的思想和行为都在让自己和他人持续受苦。

 

所以，在设法抛开痛苦苦之前，你必须先问自己「你还要让这伤痛破坏我的心情和幸福吗？」「我还要让这个伤痛持续多久？」

 

一个人有没有觉醒，只要看他是否执着于一个陈旧的故事。如果你认为你需要更多时间，你就会有更多的痛苦。你一再剥开伤口，伤口就永远不可能愈合。

 

佛陀说，凡所有相皆是虚妄

 

你所认为的，觉得的，这一切是你勾勒出来的。其实里面毫无一物。也就是所谓的"空“

 

你是一切的造物主，痛苦在你的里面，幸福也在你的里面。当你勾勒的是痛苦，那幸福就隐藏了起来，当你勾勒的是幸福，那痛苦就会不见了。你的人生取决于你自己的想法，只有你才有资格为你的人生负起责任，任何人都取决不了你。