自残是一种人类自我伤害的行为,故意伤害自己,常见的有割伤、烧伤、服毒、抓伤等方式,是一种很疯狂的事情,很多人不理解人们为什么会自残,接下来小编来给大家分析一下。
喜欢自残的原因有很多,一般情况下,自残者的痛苦情绪基线水平比较高,所以容易被激起难以忍受的负面情绪,因此会产生需要即刻缓解巨大压力的反应,因此会不觉自主的选择自残。
那么如何才能停止自残行为呢?
我们要觉察难以忍受的痛苦情绪是怎么发生的,看看有什么方式可以帮助降低情绪,然后我们可以通过其他的刺激来转移注意力,比如说手握冰块,弹橡皮筋或者洗热水澡。
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