沈阳婚姻情感心理咨询推荐 ——“我必须强势”：亲密关系里，那些带刺的温柔

 

深夜的客厅里，又一次爆发争吵。


“我说了多少次，脏袜子不要扔沙发上！”她的声音尖锐，不容置疑。丈夫沉默地捡起袜子，眼神里满是疲惫与疏离。这样的场景，在这个家里每周上演数次——从孩子的作业辅导到家庭开支，从周末安排到晚饭菜单，她必须掌控一切。


在朋友眼中，她是雷厉风行的职场女性；在父母心里，她是懂事孝顺的女儿。但只有在最亲密的伴侣面前，她变成了一个浑身是刺的“控制者”。为什么？是什么让一个女性在理应最放松的亲密关系中，却披上了强势的盔甲？


01  伪装下的脆弱：当强势成为情感盔甲


曾奇峰老师一针见血：“用强势来掩盖自己的弱势。”这句话揭开了无数强势表象下的真相。


咨询室里，李女士讲述着她的婚姻：“如果我不大声，他根本听不进去。”但当我们把场景切换到她的办公室，面对上司的不合理要求时，她却声音微弱，不敢争辩。回到原生家庭，面对父母对她生活的过度干涉，她也只是默默忍受。


“外面有多怂，家里就有多强。”这不是讽刺，而是一种令人心疼的生存策略。当一个人在其他关系中都处于弱势地位时，亲密关系往往成为唯一能够掌控的“安全领地”。这里的强势，像是一个虚弱者为自己搭建的纸堡垒——看似坚固，实则一触即溃。


02  不被听见的恐惧：那些支撑强势的信念


从认知行为视角看，许多强势女性的行为背后，隐藏着一些根深蒂固的信念：


· “如果我不用强大的气势压倒他，他就不会听我的”
· “如果我示弱，就会被他拿捏”
· “只有掌控一切，才能避免受伤”


这些信念如同自动播放的背景音乐，持续影响着她们在亲密关系中的每一个反应。她们的大声不是真的愤怒，而是害怕不被听见；她们的控制不是真的强权，而是恐惧失去后的无助。


03  身体里的不安全感：男性难以理解的恐惧


脱不花曾在访谈中分享了一个细节：她曾考虑过卖烤红薯，但最终放弃的原因是“怕被同行打”。在场的男性对此表示不解——“怎么会想到这样的问题？”


这种对人身安全的深层忧虑，是许多男性难以体会的。数据显示，中国女性平均比男性轻13-15公斤，矮11.7厘米，力量也只有男性的60-70%。在生物学层面，女性确实是更易受伤害的群体。


一位女性来访者曾这样解释她的超重：“我的身体变重，这样他们在大街上就拉不动我。”这里的“他们”是谁？她也不知道，只是潜意识的恐惧让她需要更多的“物理重量”来获得安全感。


就像自然界的兔子总是警觉，大象总是从容，身体上的弱势让许多女性对世界保持着更高水平的警惕——这种警惕有时会“迁移”到亲密关系中，表现为过度控制和强势。


04  文化的枷锁与角色的困境


曾奇峰老师提到的第三点原因同样深刻：对重男轻女文化的认同与反抗。当女性成长在一个认为“只有像男性一样才不会被欺负”的文化环境中，她们可能内化这样的信念：我必须强悍，才能生存。


更复杂的是，许多女性只有家庭角色，缺乏社会角色。全职妈妈尤其如此——她们的经济安全、社会价值感几乎完全依赖伴侣。这种依赖带来的不安全感，常常转化为对家庭事务的过度控制，因为这是她们唯一能掌控的领域。


05  走出强势的循环：柔软才是真正的力量


值得庆幸的是，这种模式并非不可改变。


对伴侣而言，当能够洞察到强势背后的脆弱，反应就可能不同。曾奇峰建议：“停留在爱的层面，让伴侣在‘不控制也很安全、不控制也能得到爱’的环境中多待一段时间。”当然，这要求伴侣有相当的人格成熟度，能够不被表面的攻击性激怒，而是看到背后的求救信号。


对女性自身，改变始于觉察。意识到“一个女性即使不那么强势，也没有人会欺负她”是重要的认知转变。当一位持有“必须压倒对方”信念的女士，开始尝试“心平气和地表达也能达成共识”时，改变就真正发生了。


06  在更广阔的世界里寻找安全感


真正的安全感不来自对伴侣的控制，而来自与世界的深度连接。


一个人爬山，一个人旅行，一个人面对陌生环境——这些经历中积累的“我可以应对”的信心，比任何关系中的掌控都更坚实。正如一位女性在独自爬遍青岛的山后所说：“走着走着，你和这个世界就熟悉了。”


重返职场、发展爱好、建立自己的社交圈和社会角色，这些都能帮助女性获得独立于关系之外的安全感。当一个人知道自己有能力为自己的人生兜底时，她就不再需要在亲密关系中紧绷着、防御着、控制着了。


小结：


亲密关系中的强势，很多时候是一种带着疼痛的自我保护。它不是性格缺陷，而是在特定经历和文化背景下形成的生存策略。理解这一点，不是为了责备或合理化，而是为了找到改变的可能——无论是通过伴侣的成熟回应，还是通过女性自身的成长与拓展。

当女性在更广阔的世界里找到自己的力量，当伴侣能够理解强势背后的呼唤，那些带刺的温柔就有可能慢慢软化，露出底下真实而柔软的联结渴望。毕竟，每个人都值得在一段关系里，既能够安全地强大，也能够安全地脆弱。

 

 

 

 

 

 

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