沈阳心理咨询师推荐——我得了死亡恐惧症，应该怎么办

 

我们都知道，人生是一个很短暂的过程。一个新生儿刚刚出生，就面临着死亡的黑洞。而面对这个必然的结果，我们怎么能不害怕呢？

 

 

死亡恐惧症，又叫死亡恐怖症，症状就是害怕死亡，属于精神疾病，患者害怕自己消失，从而陷入无解的难题当中。死亡恐惧症介于症状与病症之间，一旦有过死亡这个清晰概念的人通常都会受到心理上的折磨，觉得一切毫无意义。会感觉到一切都是假的都是虚无的，因为所有的一切都将被死亡代替，会发抖心悸，是一个非常痛苦的过程。

 

由于总是思考活着的意义是什么或害怕着死亡，死亡恐惧症往往会和宇宙恐惧症、科学恐惧症、极限恐惧症、存在恐惧症联系在一起。也就是说，因为死亡，我们的存在也使我们感到恐惧，不知所措。

 

 

 

对于死亡恐惧症的人来说，他们的生活是非常痛苦的。他们会每时每刻陷入在我总有一天会死的恐惧里，想象着死亡的强大、无限和永恒。会想，死了之后，就永远永远没有了，而这个永远永远，往往给他们一种无限深渊的恐惧感。这就是为什么我会说死亡恐惧症会联系无限恐惧症。

 

• 大家不要认为孩子就不会有死亡恐惧。

 

其实大部分孩子都会想到死亡的可怕，但是只是那一下，转移注意力之后就会好很多。但有的孩子，是真的会陷在里面无法自拔，在恐惧里生活，觉得无力挫败，无助恐惧。到了连上课都没有办法好好上的地步。我怎么知道？因为我五年级的时候就患过死亡恐惧症。

 

当时我感到每一天都头顶着极大的压力，无论做任何事。我想：既然死亡能代替一切，那我们现在做的一切事情又有什么意义呢？当时也不敢告诉父母，就自己一天一天那样扛着。每天上课，看着老师，同学，就会想，总有一天我们都会变成很老很老的老人，然后走向死亡。这种恐惧就淹没了我整个人。严重的时候，会感觉眩晕，心悸，只觉得活着没意义。

 

后来我是怎么好的呢？是有一次体育课，大家在玩游戏，在玩到老鹰抓小鸡的时候，我看到了同学们兴高采烈的笑脸，突然被刺激到了。这个画面太美好了。生活中有那么多美好的事，我的同学们也都在好好地，兴高采烈地生活着，为什么只有我会去思考这样的问题呢？于是我放过自己了，从此以后没再害怕过死亡。

 

 

 

• 你害怕死亡，有可能是因为你抑郁了。

 

不错地，我是因为家庭的原因，父亲精神分裂且长期家暴，让我无法体会到生活的质感，于是思考起了人生要面对的最后一件事。一个人，如果周围有很多关心你的人，你在家庭里能感受到温暖舒适，那么我相信你大概率不会思考这个问题，而是会把更多的时间花费在，如何变美变帅，如何好好学习，或如何挣到更多的钱等类似的事情上。因为温暖的人际关系会促进你参与进生活。

 

对，最重要的一件事：我们是否“参与”了生活。

 

参与生活也就是融入生活。

 

我们活着是为了生活而不是思考。

 

人之所以有烦恼就是因为有思想。猫没烦恼，狗没烦恼，因为它们是动物，只是在被动地适应环境。而人类是主动地用主观能动性去认识世界和改造世界。

 

我们的本体是being,而我们的任务是doing。我们本身就是这个being，别无选择，所以我们不用去思考，存在的意义，死亡的必然，这是上帝的事儿。活着就是活着，没有为什么，就像你从来不知道你是怎么睡着的，因为睡着的时候你已经睡着了，不会再有知觉。

 

其次，“自我”和“叛逆”是两大杀手锏。

 

如果有人问你这个问题：现在的一切都是毫无意义的，因为死亡终究会代替一切，那我们为什么要存在？那你可以回怼一句：“那我就是存在了，你能怎么样？！”给他一句反问，即便这个“他”就是你自己。我活着犯法吗？你告我啊！

 

其实这种明知死亡还要好好活着的精神是一种侠义精神，英雄主义，这是一种直视骄阳的勇气。那句反问，它的情绪是愤怒，义正言辞，它可以给你知道为何而活的坚定信心。这是生命的一种姿态。

 

 

第三，我们可以用哲学的观点去思考这个问题。

 

很多时候，不需要考虑这件事的意义是什么。存在即合理，合理即意义。当下，追逐，生命的本身就是意义。过度思考只会扭曲了他原本的美。科学的本质是让人类过得更加自在，而不是拿来折腾自己。他并不是一个很深奥的东西，它只是运用自然界的普遍规律而让人们掌握的技术，所有的一切科学都源自于生活。





 

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