沈阳心理咨询师推荐——仪式感真的很重要！

仪式感不等于刻意和做作，它是一种根植于人类内心的需要，它的好处有很多：

1）帮助我们做好准备。有一个专门的工作空间，在开始前磨一杯咖啡，将桌子收拾整洁，这些都是我们在对自己释放“我要开始工作了”的信号，来帮助自己进入状态。

2）仪式感帮助我们缓解焦虑。因为仪式性的行为往往是可复制的也是可预测的，因此可以缓解我们对未知的焦虑水平，让我们对生活恢复一点掌控感。

3）仪式感可以促进关系。家庭聚餐、拜访亲戚等这些仪式的背后都是我们与家人的联结。

当我们身心投入在同一活动中时，我们的脑中也会释放内啡肽，促进我们与他人的信任与关系建立。
 

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