沈阳青少年心理咨询推荐——我不感激抑郁症，我感激重生的自己

 

作为一名心理咨询师，在咨询室里，我看过很多普通人带着巨大痛苦而来，有时候让我叹息为什么人要承受这么多痛苦?

 

但同时我也见证着一个个普通人在痛苦面前，仍然挣扎奋斗，我也为之鼓舞，这些普通人并不平凡。

 

生而为人，如果真如王小波所说：人活在世上，就是为了忍受摧残，一直到死。想明白这一点，一切都能泰然处之。

 

那么痛苦是否也有价值？是否能锤炼我们？

 

从某种角度上来看，痛苦是否也是一种厚重的礼物？

 

 

天资聪颖的中学生为何陷入抑郁？

 

我有一个来访者，他是一个高中生。几年前陷入抑郁焦虑状态。

 

我第一次见到他，是通过视频。他戴着眼镜，说话不多，有着学生的单纯。

 

随着咨询的进展，我了解到了他的故事。

 

他从小听话懂事，不让大人操心，但是懂事，并没有让他在家庭中获得温暖和亲密。

 

他的妈妈是一个强势的女人，断奶后就忙事业，将他丢给保姆。同时对他非常严格，上学时，只要他粗心做错题就会训他。

 

爸爸情感疏离，只会用讲道理的方式关心他。爸爸和妈妈经常因为带孩子的方式吵架，每次他们吵架，他都很害怕。

 

在这种缺少温情的环境下长大，他唯一能做的就是好好学习，保持优秀，他以为这是获得父母之爱的唯一方式。

 

从小到大，他不仅成绩好还多才多艺。初中时因为成绩出色，老师选他当班长。

 

可是，优秀背后始终藏着阴影——从没被父母肯定过的自卑。

 

尤其到了青春期，这种自卑就开始展露。

 

他很在意老师同学的眼光，自己稍微犯一个错误，或者只是一件事没做好，他就全盘否定自己，觉得自己不配当班长、同学不喜欢自己……

 

每天被这些想法困扰，成绩自然变差，于是他更自责，变成一个恶性循环，渐渐陷入焦虑抑郁之中。后来实在坚持不下去，他休学了一段时间。

 

最后还是凭着聪颖和努力，他考上了当地的重点高中。

 

父母为他开心，但是他们不知道，优秀的背后，没有解决甚至没有被察觉的自卑已经愈演愈烈，即将压倒性的爆发。

   

重点高中高手如云，到处都是刺激源，题做得慢不行，成绩不好也难受，同学的相处也觉得无法自在，他的抑郁焦虑又复发了，一做不出题就崩溃，直呼自己是个笨蛋……

 

 

 

患抑郁症的往往是天生敏感的孩子，需要家长更加小心细腻的对待。

 

这个孩子就是一个高敏感的孩子，可是在他成长过程中没有和重要抚养人（主要是母亲）形成安全依恋，而且父母的教养方式导致他没有形成一个稳定的自我，对自己的评价常常依赖外界。

 

在关系中发生冲突时，他容易怀疑自己，觉得自己不够好，进而产生焦虑抑郁的负面情绪，而又没有足够的自我功能来消化处理这些情绪，久而久之就生病了。

 

 

心理咨询能治愈抑郁焦虑吗？

 

其实生病只是一个信号，提醒我们在过去的成长中有所缺失，而疗愈在我看来就是缺什么补什么。

 

所以在咨询室里，给予一个有利于成长的环境，过去受阻的发展就会重新启动。

 

首先，给予他理解和接纳，只有这样他才能逐渐内化为对自己的理解和接纳。

 

这不容易，有时候他会在状态糟糕的时候不想见我或者不说话，早期咨询中他会疯狂攻击自己，还不停问我：“老师，我是不是笨蛋？”

 

这个阶段，是他在考验咨询师是不是能够接纳他最歇斯底里的一面。

 

心理学家比昂提出“容器”这个概念，温尼科特说“抱持”，咨询师就在提供这个功能。

 

来访者把糟糕的负面的疯狂的东西投放过来，咨询师需要接住并用更强的自我功能转化为温和的可接受的元素，再反馈给来访者。

 

慢慢的，来访者的心理结构就会发生改变，尖锐的疯狂的部分会因为被容纳而慢慢平息下来，整个人变得稳定。

 

其次是帮他改变客体和自体表征，重建安全依恋和健康的自我感。

 

所谓客体表征是内心中重要他人的形象态度，自体表征是内心中对自己的印象态度。

 

他原来的客体表征是严格的、挑剔的，让他觉得自己不完美就会被嫌弃。

 

因此如果妈妈能够改变的话，就会让他慢慢开始相信，他人也许不那么严厉挑剔，而是宽容耐心的，这样他在人际交往中就可以放松下来。

 

相应地，自体表征也会慢慢变得积极正向，发现自己是好的、可以被接纳的。

 

在他的恢复过程中，母亲的改变和支持是重要因素。

 

生病以后，他的妈妈辞职陪伴他，并让他转回老家的普通高中，远离高压的环境。

 

我和他的咨询进行了两年多， 从一开始的一周二次咨询，到一周一次，再到后来，他上高三了，会在有空时找我咨询，讲讲最近的困扰。

 

两年多，他发生了很多改变，从一开始觉得自己是个笨蛋，用大便形容自己，一做不出来题就焦虑崩溃，陷入深深的恐惧之中。

 

渐渐的，他能稍微退后一点看自己，能够在感到恐惧和马上出现“自己要完蛋了”的思维中留有一些空间，学习面对自己的症状，找到缓解情绪、自我调节的方法。

 

再到后来他甚至觉得一年以前的自己好可笑：怎么可以那么评价自己，为什么一定要比过别人，自己有自己独特的价值。

 

我为他的改变欣喜，仿佛看着一棵小树在逐渐长大。

 

 

 

他一直很努力和坚持，在这个过程中自然也会有波动和反复，但是每次痛苦过后，他还是会靠着意志力去上学，凭着天生的聪慧和努力在班级名列前茅，准备考大学。

 

医生建议他运动，他就坚持跑步。就是在这一次次不放弃中，他发现那些恐惧渐渐削弱了，原来自己是有力量，不会被恐惧打败。

 

他也开始找到一些方式去度过艰难时刻，比如他喜欢唱歌，玩乐高，还交了几个好朋友。

 

我也会定期和他的妈妈咨询，帮助她理解儿子的状态，告诉她如何更好的陪伴孩子。

 

妈妈也要做好一个稳定的容器，才能重建母子的安全依恋。当他发现妈妈对自己是无条件关爱的，这种体验比咨访关系更直接。

 

这对妈妈来说，也是一个重新学习和成长的过程。学习如何放下高要求，更多肯定和接纳自己，才能把这份接纳与肯定给到孩子。

 

妈妈也需要强大的心理力量支撑，她也会难过哭泣，这个时候我会支持和肯定她，告诉她：“你已经做的很好了。”

 

两年下来，我感受到妈妈也发生了很多改变，会用更多肯定式的语言夸奖孩子，也更肯定自己，说话更有底气和力量了。

 

真的很难得，能看到家长和孩子一起成长，一起蜕变。

 

这样来看生病也是一个机会，我常常对小来访者说，越早经历这些，将来你会更加坚强去面对人生的风雨。

 

 

 

 

直面痛苦能给我们带来什么？

 

在最近一次咨询中，他向我倾诉：“我原本有能力学得更好，但是因为患病，身体精力跟不上，稍微用点力就要休息，那些原本不如自己的同学超过了自己，我觉得很不公平，为什么自己要承受的比别人多，有能力却使不上力的感受很痛苦。”

 

让我想到希腊神话中的西西弗斯，虽然西西弗斯的命运就是不停地把巨石推上山……但是他勇于面对他的命运不是吗？他没有逃避，也没有停下来。

 

接受苦难，就是要勇敢直面自己生命的真实，无论这真实多么残酷。

 

也许盲人直面自己的困境之后，能够成为盲人按摩师；曾经的心理患者，直面自己的困境后能够成为心理咨询师；悉达多面对人类的困境后成为佛陀……

 

面对困境并不断超越困境，这或许就是生命的意义吧。如果没有任何困境，生命本身也许就轻飘飘没有厚度可言。

 

两年里，我看到这位年轻的来访者带着痛苦前行，他还想要上大学报考心理学专业，用自己的经历帮助更多的人……还有更多的走进咨询室想要面对困境并且超越困境的人……

 

耐心和坚持，了解和慈悲，这是苦难带给我们的礼物，我想这是苦难的意义。

 

心理咨询师是最能触碰到他人脆弱的职业，倾听理解和抚慰那些脆弱，帮助来访看到自己的力量和资源，沮丧时为ta加油鼓劲，成功时为ta开心，让成长的路不那么孤独。

 

就像这个小来访者所说：“我很难受的时候，其实并不是想需要人安慰，只是想要被看到，若是被看到，那些痛苦也会减半”。

 

这个小来访者还说过很多深刻且让人动容的话，我想分享出来 ：

 

致敬每一个在困难中前行的普通人，也许我们都很渺小，但从不平庸；

 

我只是一个普通人，也许我没有办法改变世界，但是我可以在面对自己的困难时爆发出无限的力量，这也许也是一个人很有魅力的地方；

 

万事万物都会在变化的，我今天经历了这一切，其实也是有意义的。

  

我想起心理学家荣格说过：心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。

 

最后，我还想说，如果人生的痛苦在所难免，那么不如去面对它，去超越它吧。

 

不要再视它为迈不过去的坎，要让它成为你的闪亮人生的绝佳注解，成为你值得讲述的精彩故事。

 

这个过程中你也许会害怕，但记住你不是一个人，你可以寻求心理咨询师的帮助。求助不是软弱，而是让你更强大的方式。

 

注：本文故事已获来访者授权，并均已加工处理，模糊了隐私信息。