沈阳婚姻情感心理咨询推荐—爱自己的最低成本，是好好哭一次
前几天三点几，我和朋友去饮茶，她聊起了做咨询的经历。
最开始咨询时，她一坐下来就滔滔不绝地讲述工作和生活的压力有多大。
一路走来，她都要求自己始终要做一个可靠的、值得被人依赖的人，所以任何难关都坚强面对，不能示弱。
重新回忆这一切时，她感觉到越来越难过，于是嚎啕大哭。
接下来的几次咨询里，她都没怎么说自己的近况，一坐下来就开始哭，直到咨询结束。
在这段经历中，她穿越抑郁，恢复了活力，关键在于做了一件事：
她在公司里面是管理层，工作压力很大，但在员工面前一直都是保持着从容不迫的样子；
在家庭中，她又是一个几乎全能的妈妈，除了负责家务，她还要照顾小学的儿子，就连丈夫遇到问题，都会问她。
无论在工作还是家庭，大家极少有机会看到她不耐烦或者情绪化的样子。
这些变化让她难以保持之前的稳定从容，胸口总有一股气憋着。
但每当这种难受的感觉涌上心头时，她总要想尽办法去「抑制」。
例如她强行让自己转移注意力：给自己安排大量的工作忙起来，也会一个人面向镜子中的自己强行挤出笑容。
这种方法确实可以让她暂时不沉浸在难过的情绪中，把时间利用在工作上。
但随着时间的推移，她感觉自己变得麻木，有时候甚至会觉得活着很没劲。
从我的经验看来，这种渐渐失去活力的状态，是慢慢走向抑郁的征兆。
一个人从悲伤走向抑郁，是因为将每一次悲伤都困在了内心里。
朋友在咨询室中能够那样嚎啕大哭，是把内心深深的悲伤、积攒已久的悲伤通通都发泄了出来。
很多人会在难过时，通过找朋友吐槽和倾诉来缓解，但是，这可能仍然无法，真正排解你的悲伤情绪。
因为这时候的你，脑子在快速运转，一边难过，还要一边思考着别的问题：
1. 这件事情我要全部都说出来吗？说到什么程度会比较好？
2. 我如果哭出来的话，别人会怎么看我？会嘲笑我吗？会觉得我懦弱吗？
比如这几年流行的“成年人要戒掉情绪”、“成年人的崩溃应该悄无声息”，都在悄悄地把情绪和个人素质的好坏挂钩。
当一个人吃错了东西闹肚子去看医生，医生会问：你的肚子是什么感觉？会不会疼？疼了多久？
仿佛他们希望自己的头脑像是一台精密的电脑，能够把难受的感觉精准删除，或是把某些不愉快的文件重命名为快乐的文件。
我们不会因为自己身体生病而责怪自己，但却在悲伤时，有着“应不应该”的道德负担。
如果我们关注心理健康，常常会听到一个词“爱自己”。
不少人对于“爱自己”的理解是：让自己吃好一点、穿好一点，买点自己喜欢的东西，做一些让自己开心的事情。
生活往往是喜忧参半的，真正的“爱自己”，应当还包含：
早些年我曾遇到一位遭受丈夫家暴的女士，那时我对这类型个案的经验并不多，和很多人反应相似，我第一时间劝她用法律手段去寻求帮助，保护好自己，不要忍受，不要纵容这种行为。
但她并没有因为我的话而行动起来，关注点始终在怎么让孩子专心写作业这些和家暴没有直接关系事情上。
在沟通过程中，她有时会提起丈夫以各种不尊重、乃至粗暴的方式对待她。
因为在她的思维中，自己被不好地对待并不应该有什么感觉，在她的成长经历中，自己的感受常常是被父母所忽略的，她没有体会过“被心疼”的感觉，也不会心疼自己。
后来的咨询里，我每一次听完她的诉说之后，都告诉她，我从故事中体会到的悲伤，然后她也慢慢地，开始正视这种情绪。
过了一段时间，她告诉我，前一天丈夫又打她了，她保护好了孩子，并果断选择了报警。
她说，因为她深刻体会到，自己过得很辛苦，也很心疼自己，因此，便发自内心地行动起来要保护好自己。
只是表面上觉得“我应该对自己好”，这样的好是表层的；
为了人们能够在受伤时爆发能量保护自己，于是赋予了愤怒的情绪；
这几种情绪让人类头脑高度亢奋，大量消耗了人的能量，
并且人类彼此之间不懂得照顾合作，吃饱睡足后便虚度光阴，无所事事。
造物主在想，需要有一种情绪能够让人类懂得慢下来，而不是一昧地消耗能量；让他们愿意团结起来互助，并且愿意努力生活。
这让人类懂得休息的重要性，知道偶尔要停下来补充能量，明白自己需要依赖他人。
因为自己的弱小会感到悲伤或流泪，所以可以向同伴传递出“我需要你”的信号；
因为能够感受到别人的悲伤，便学会了体恤、照顾他人；
因为不想总是被悲伤的痛苦折磨，人们必须认真对待生活，珍惜活着的时光。
拥有悲伤之后，生命才变得有活力，人与人之间的连接也才更加深刻。
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